Как избавиться от негатива, накопленного внутри?

Эмоции имеют свойства накапливаться глубоко внутри. Все люди выносят мусор из дома, но забывают проделывать это же с мусором в голове.
Но как же всё-таки расстаться с этим «мусором»?
Для начала рекомендуем поискать уединенное место, где можно отдохнуть и расслабиться. Принять комфортную позу и начать правильно дышать (маленький вдох, небольшая задержка дыхания и медленный глубокий выдох).
Самое главное, что вам нужно — это полнейшая расслабленность. Ничего не должно отвлекать, иначе погрузиться в себя не получится.
На следующем этапе необходимо отыскать, что именно «захламляет» рассудок. Этому поможет правдивый ответ на следующий вопрос: «Что можно удалить из воспоминаний, чтобы обрести покой?» Не следует обдумывать сразу все негативные мысли, возникшие в сознании. Лучше взять одну и подумать о тех положительных моментах, которые принесет с собой избавление от нее. Как только придет уверенность и удовлетворение, можно переходить к следующей отрицательной мысли.
Для закрепления достигнутого постарайтесь зафиксировать все письменно, а после перезаписать мысленно. Необходимо взять лист бумаги и перечислить все отрицательные мысли, которые были проработаны. После этого желательно смоделировать в воображении события, при которых все негативные мысли из списка перестали бы существовать.
Жизненное событие считается проработанным только тогда, когда воспоминания о нем приносят позитивные эмоции.
Как только были созданы новые чувства при старых обстоятельствах, можно открывать глаза и вычеркивать данный пункт из списка. Главное запомнить, что этой ситуации из прошлого больше нет.
Подобная детальная проработка требует усилий. Поэтому далее следует заняться тем, что приносит радость. К примеру, провести вечер в хорошей компании или за чтением увлекательной книги.
Немаловажной частью успеха является окружение. Негативные вещи и люди оказывают значительное влияние на состояние, настроение и сознание человека. Чрезмерное чтение, просмотр негативных новостей или общение с постоянно неудовлетворенными жизнью людьми приведет к тому, что весь этот негатив будет цепляться к тому, кто этого не желает. Необходимо быть избирательным относительно того, что читать, слушать или с кем проводить свободное время.
Лучшее окружение – то, которое способно вдохновить и мотивировать. Общайтесь именно с такими людьми и пусть вас окружает лишь позитив!

 

Смотреть сериалы онлайн бесплатно в хорошем качестве